Transaktionale Führung ist ein weitverbreiteter und effektiver Führungsstil, der besonders in Umgebungen, in denen klare Strukturen und Ziele vorherrschen, seine Stärken ausspielen kann. In diesem Blogartikel werden wir uns eingehend mit dem Konzept der transaktionalen Führung beschäftigen, ihre Merkmale, Vorteile und Grenzen beleuchten sowie Tipps für die Anwendung in der Praxis geben. Was ist transaktionale Führung? Transaktionale

In der heutigen schnelllebigen und komplexen Geschäftswelt ist es entscheidend, Führungsstile zu adoptieren, die nicht nur die Effizienz und Produktivität steigern, sondern auch die Motivation und das Engagement der Mitarbeiter fördern. Transformationale Führung hat sich als einer der effektivsten Ansätze erwiesen, um solche positiven Veränderungen in Organisationen herbeizuführen. Dieser Artikel beleuchtet das Konzept der transformationalen

In einer jüngst veröffentlichten Studie untersuchte ein Forschungsteam um Maria Theobald, Lisa Bäulke, Henrik Bellhäuser und weitere, wie sich innerhalb eines Individuums Feedbackschleifen zwischen Kompetenz- und Wertüberzeugungen, Prokrastination und Zielerreichung auswirken. Diese faszinierende Studie, die auf Daten von fünf unabhängigen intensiven Längsschnittstudien mit Universitätsstudierenden basiert, gibt neue Einblicke in die Mechanismen des selbstregulierten Lernens. Der Zusammenhang

In der Welt des Mentaltrainings, Coachings und der Persönlichkeitsentwicklung spielen die „5 Antreiber“ eine zentrale Rolle. Sie wurden vom amerikanischen Psychologen Taibi Kahler im Rahmen der Transaktionsanalyse – TA – entwickelt und bieten ein tiefes Verständnis dafür, wie innere Überzeugungen unser Verhalten beeinflussen. In diesem Artikel gehen wir auf jedes dieser Konzepte ein und diskutieren,

Panikattacken sind intensive, oft unerwartete Ausbrüche von Angst, die mit einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen einhergehen. Dieser Artikel gibt einen vertieften Einblick in die Symptome von Panikattacken, beleuchtet die Rolle von Mentaltraining, Coaching und Hypnose bei der Bewältigung, betont die Bedeutung der Prophylaxe und diskutiert die Wichtigkeit der medizinischen Abklärung. Symptome von Panikattacken und

Lebensaufgaben sind fundamentale Herausforderungen oder Themen, mit denen sich ein Mensch im Laufe seines Lebens auseinandersetzen darf/sollte/muss. Sie sind tief in der Persönlichkeit und den Erfahrungen eines Menschen verwurzelt und beeinflussen oft seine Entscheidungen, sein Verhalten und seine Lebensrichtung. Diese Aufgaben sind nicht nur Hindernisse, sondern bieten auch Gelegenheiten für persönliches Wachstum und Entwicklung. Lebensaufgaben

In einer Zeit, die von Komplexität und ständigem Wandel geprägt ist, steht Klarheit im Mittelpunkt effektiver Führung. Die Fähigkeit, klar zu sehen, zu denken und zu kommunizieren, ist nicht nur eine Führungskompetenz, sondern auch ein entscheidender Erfolgsfaktor in jeder Organisation. In diesem Zusammenhang gewinnen Coaching und Mentaltraining zunehmend an Bedeutung, um Führungskräfte bei der Entwicklung

Inmitten der inspirierenden Landschaft Tirols, wo die Berge nicht nur für Schönheit, sondern auch für Herausforderung und Widerstandskraft stehen, liegt ein Schlüssel zum Erfolg: mentale Stärke. Als Akademischer Mentalcoach und Supervisor mit langjähriger Erfahrung in der Persönlichkeits-, Team- und Organisationsentwicklung weiß ich, dass mentale Stärke genauso wichtig ist wie körperliche Fitness – vielleicht sogar wichtiger. Die

Da heutzutage Entscheidungen oft unter Druck und in Eile getroffen werden müssen, hat sich ein neues Phänomen entwickelt: die Speisekarten-Angst, besonders ausgeprägt bei der Generation Z. Dieser Artikel beleuchtet die Ursachen dieses Phänomens und zeigt auf, wie Mentaltraining, Coaching und Hypnose zur Bewältigung beitragen können. Was ist Speisekarten-Angst? Speisekarten-Angst, auch bekannt als „Menu Anxiety“, beschreibt die Stress-

Schlaf ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unverzichtbar. Dennoch leiden im deutschsprachigen Raum viele Menschen unter Schlafproblemen, die sich negativ auf die Lebensqualität auswirken können. Dieser Artikel beleuchtet die häufigsten Schlafprobleme und bietet Lösungsansätze, unter anderem auch durch Mentaltraining, Coaching und Hypnose. Die häufigsten Schlafprobleme Insomnie (Schlaflosigkeit): Ein- und/oder Durchschlafstörungen. Schlafapnoe: Unregelmäßige Atmung während des Schlafs. Restless-Legs-Syndrom (RLS):

In der Welt des Profisports, in der die physischen Fähigkeiten oft an ihre Grenzen stoßen, wird der mentale Aspekt des Trainings immer wichtiger. Mentaltraining ist leider ein oft noch immer unterschätzter Bestandteil der sportlichen Vorbereitung, der den Athleten einen entscheidenden Vorteil verschafft, um in ihren Disziplinen zu bestehen und zu triumphieren. Bedeutung des Mentaltrainings Mentaltraining im Sport

Du trainierst hart, gibst alles auf dem Feld, in der Halle oder auf deiner Wettkampfstrecke. Aber trotz deiner körperlichen Höchstleistungen hast du das Gefühl, dass dir etwas fehlt, um wirklich erfolgreich zu sein. Die Antwort liegt möglicherweise in der mentalen Stärke, dem unsichtbaren Sieger in dir. In diesem Artikel erfährst du, warum mentale Stärke im

Für sehr viele Menschen mag in Zeiten der Covid-19 Krise der Leistungssport sehr weit in den Hintergrund gerückt sein. So unnötig wie er für viele Menschen jetzt ist, so wichtig ist er für die Leistungssportler selbst. Denn der Leistungssport ist auch ein Beruf – ihr Beruf. Nach Beendigung der Krise will der Zuseher hinter dem Fernsehgerät

Im Leistungssport wird ständig nach Möglichkeiten des Vorsprungs gegenüber Konkurrenten gesucht, dabei jedoch oft auf die Hypnose / Sporthypnose vergessen. Als hauptberuflicher Mentalcoach arbeite ich jeden Tag mit Hypnose / Sporthypnose erfolgreich an Kunden und kann sie aufgrund der vielen Erfolge nur jedem Leistungssportler ans Herz legen.   Was ist die Hypnose eigentlich? Eine offizielle Definition von Hypnose

Einer der wichtigsten Bereiche im Leistungssport ist die Entspannung. Sowohl in der Trainingslehre, als auch im mentalen Bereich ist die Entspannungsfähigkeit eine unbedingt notwendige Grundeigenschaft. Nur so kann das gesamte Potenzial in Leistung umgesetzt werden.   Entspannung als Basis In nahezu jeder Literatur der Trainingslehre stolpert man über das Prinzip zwischen Belastung und Erholung. Wenn ein Muskel immer

Im heutigen Blog-Artikel möchte ich das Thema Social Media im Leistungssport ein wenig unter die Lupe nehmen. Dabei ist selbstverständlich nicht alles Gold was glänzt. Dort, wo Licht ist, gibt es auch Schatten – so auch beim Thema Social Media im Sport.   Online Facebook hier, Instagram da, Twitter, LinkedIn, Youtube etc. – so sieht der Alltag in

Sehr häufig werde ich mit der Fragestellung konfrontiert, wann ein Leistungssportler Mentaltraining oder Mentalcoaching benötigt. Im selben Atemzug stelle ich die Gegenfrage, wann ein Sportler einen Trainingsplan benötigt. Die Antwort sind meist große Augen und ein „aha“. Weiterentwicklung im Leistungssport Bevor in das eigentliche Thema eingestiegen wird, möchte ich unbedingt erwähnen, dass entgegen der landläufigen Meinung, ein

In diesem Blog-Artikel beschäftigen wir uns mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung im Leistungssport.   Die Persönlichkeit Die Persönlichkeit ist die Gesamtheit der persönlichen (charakteristischen, individuellen) Eigenschaften eines Menschen, in unserem Fall eines Leistungssportlers. Ältere Bezeichnungen dafür waren „Temperament“ und „Charakter“. Diese Eigenschaften haben unweigerlich einen direkten Einfluss auf das Verhalten und die Leistung. Ist ein Athlet zu aggressiv, wirkt sich